Under tre veckor fick deltagarna i en studie begränsa sin sociala mediekonsumtion till max 30 minuter varje dag, eller bara titta på innehåll och inte lägga upp något själva. Det gjorde susen. Docent Martin Wolgast vid Lunds universitet säger:
– Skillnaderna mellan kontrollgruppen och de som förändrade sitt sociala medier-beteende blev överraskande stora.
Deltagarna som begränsades blev mer fokuserade och koncentrerade i vardagen. Därtill minskade nedstämdheten över tid. De fick också bättre självkänsla. Wolgast igen:
– En möjlig tolkning är att detta beror på att vi blir mindre upptagna av att följa vilka reaktioner våra inlägg på sociala medier fått från andra användare, men att de negativa effekter som kommer ur exempelvis sociala jämförelser kvarstår.
I studien deltog 174 unga vuxna.
Det finns fortfarande lite forskning på området, men det är uppenbart att begränsad användning av sociala medier har positiv effekt på hälsan. Det är således en no brainer att själv logga ut. Men framförallt, se till så att barn och unga inte försvinner upp i “molnet” för länge.
